冬天选择西安户外拓展训练需要做哪些工作

大家都知道夏季运动水分流失严重，需要大量的补水，实际上冬天西安户外拓展训练的时候也需要充分补充水分，冬季寒冷，很多人喜欢在运动之前喝一些热咖啡或者巧克力之类的饮品。。

西安户外拓展训练

实际上这是非常不科学的做法，因为这些饮品中含有咖啡因，会更容易造成人体水分的流失。冬天的寒风吹在脸上像刀割一样，这对于皮肤的损伤很大，尤其是皮肤本身就不好的人。带好保湿类护肤品是必须的，最好是油性较大的。

可以有效的保证皮肤不粗糙干燥。随着气温的降低，野外的道路上会有冰块出现，要是摔倒后果非常严重，防滑鞋要准备好，还要就是要预防突发天气，带好相应的器材，确保户外拓展训练的安全。

冬季由于大家穿的衣服都比较多，在开展拓展训练的时候活动不太方便，在不影响培训效果的情况下，拓展教练会安排一些容易操作的项目，并且多做一些安全方面的引导。

户外运动中由于出汗较多，必须及时补充水份。因此要带多汁的食品， 西安户外拓展训练特别要多带饮料和新鲜水果，携带柔软而新鲜的食品，既能增加食欲，又有利于消化;干硬的食品，不好下咽，尽量少携带或不携带。