西安军事拓展训练在夏季参加时，需要注意什么？

发布日期：2019-04-24 作者：点击：

如果是常规的场地拓展项目或者高空拓展项目，那一定要提前清楚户外拓展训练的事项，做好夏季拓展训练注意事项，以免在拓展的过程中发生危险或者中暑情况！夏季参加西安军事拓展训练项目需要注意：1、防暑工作。盛夏的高温和紫外线是我们首先要注意的，参加户外拓展一定要做好脸部和身体防晒，防止皮肤长期暴晒造成损伤，携带防暑药物，防止中暑；

西安军事拓展训练

２、补充水分。高温下出汗会造成身体缺水，在饮水时也需要注意，切记不要运动完立即大口饮水，需要等身体平静后在进行饮水，小口喝，少量多次，不要等非常口渴时在喝水；

３、防止受热造成热衰竭或热伤风。夏季温度过高，在进行高强度训练后，体内产热过快无法尽快散热，在不训练时尽量找阴凉地休息，也不要受到过冷刺激，训练结束后不要第一时间洗澡或者吹冷气，需要等身体温度逐渐下降后在进行降温；

４、衣服。户外拓展训练出汗量会非常大，经常会衣服湿了干干了又湿，衣服湿透后尽量及时脱下晾干，或者多带换洗衣服，最好穿着宽松舒适。

西安军事拓展训练休息时转移到阴凉通风处。科学降温方式：等体温降下来了再洗澡。不要对着空调的空吹风。两大突发处理：中暑处理方式：将患者移到人少的阴凉通风处，用冷水毛巾擦拭患者，保持潮湿，不停扇风散热直到其体温降到38°C以下。

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