关于西安军事拓展训练之军训拓展的那些事儿，你了解吗？

关于西安军事拓展训练之军训拓展的那些事儿，你了解吗？1、军训服。军训服配有长裤/外套/短袖/胶鞋/帽子/手套/武装带(皮带)，刚刚发下来会有点异味，大家可以提前挂在阳台上晾一下。另外因为每天会出比较多的汗，而且军训服的衣料比较闷，所以可以贴身穿一件速干面料运动短袖T恤或者速干背心，再穿军训服。军训队列训练以及汇报表演期间，一定要听教官提前通知佩戴好装备哦。训练时间基本处于站立状态，胶鞋过硬，建议大家选大一码。这样可以在鞋子里垫上鞋垫，避免脚底起泡。

2、军训拓展到底训练些什么？军训中大家必学的内容是齐步走、踢正步、站军姿，以及起立下蹲等基本统一动作，主要培养大家的纪律性和集体意识。在军训汇报表演中，教官和学校领导老师要对各学院的各方队的动作标准程度、整齐度做出评判，并评比出好的方队，所以每天大家须反复训练的齐步走和踢正步可以说是基础也是重要的了。

3、军训期间的饮食。军训安排的作息是先出早操，下了早操后给大家时间吃早餐，这个时候千万不要选择放弃早餐回寝室睡“回笼觉”。这段时间是不适合睡眠的，“回笼觉”也会引起你头痛眩晕等不可预知的症状。早餐真的很重要，否则一上午的训练很容易导致你低血糖。

西安军事拓展训练公司认为到了早中晚餐的时间，一定一定要按时进餐补充体能。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。军训后体力消耗大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，还多喝点汤菜类，但不要吃得过饱，也不要吃太多辛辣油腻的食物，否则在训练时会引起肠胃不适。同时注意补充各种维生素，晚上回寝的时候可以买一些水果或者酸奶。

4、军训拓展防晒。西安军事拓展训练公司认为军训防晒真的是必不可少。如果老天不作美的话，基本上整天的太阳照射都很强烈，建议使用 SPF 指数高于 15、PA+ 的防晒霜或者喷雾，能够防水当然更好了。提前半小时涂抹防晒效果佳，军训期间会有休息，在喝水的同时也可以多抹几次防晒霜。紫外线对于皮肤的侵害是很强的，所以做好防晒工作是及其必要的。

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