西安军事拓展训练公司认为冬天户外跑步如何保暖？

西安军事拓展训练公司教你冬天户外跑步如何保暖？1、上衣分层着装。冬天跑步当然是要注意保暖的，分层着装是冬季跑步保暖方式。我们可以把穿着分为内中外三层：内层是吸汗速干层，负责排除跑步过程中的身上的汗水，可以是紧身衣、压缩衣，也可以是夏天的跑步T恤。

中间层是保暖层，适当宽松一点，温度适宜的话，也可以是一件透气性好的长袖跑步外套。外层是防风层，用来抵御冷空气，根据气温不同，选择防风衣或者是单层冲锋衣。

2、下装。腿部肌肉比较发达，跑步时又是主要的发力部位，所以一般腿部的御寒不需要像上半身这么严密，通常情况下，一条速干长裤或者单穿紧身裤、压缩裤就可以了。天气特别冷的时候，可以考虑穿两层，内层是紧身、压缩裤、外层是跑步长裤。

3、保暖配件。帽子、手套在冬天其实是必不可少的，主要保护的就是我们的耳朵和手部，这两个部位距离心脏比较远，供血能力没那么强，往往冻伤。另外还可以戴上一个头巾，不冷的话可以套在手腕上擦汗用，冷的话可以套在脖子上，或者遮住口鼻，充当面巾。

4、鞋袜。西安军事拓展训练公司表示夏天跑步，我们通常会选择透气性更好的轻便跑鞋，但是到了冬季，配合气温，我们需要适当买厚一点的跑步袜，以及换一双适合秋冬穿的跑鞋。有些型号的跑鞋，会专门开发秋冬款，遇到下雨下雪天气，可以选择穿带有防水功能的越野跑鞋训练。

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