西安军事拓展训练基地认为冬季户外运动如何避免失温？

西安军事拓展训练基地认为冬季户外运动如何避免失温？在户外活动过程中，预防失温症除了选择适当的御寒衣物外，掌握一些科学知识及自我保护措施很关键。人体正常体温为35.8℃—37.8℃，一般在下午15时至17时很低。高海拔地区气温低于平地，海拔每上升1000米气温降低6℃。人体体温在环境影响下，通过蒸发、辐射、对流、传导而降低。

因此，除非温度每天都接近30℃，否则户外运动时，要永远记得在身边多带件衣服。户外运动爱好者在户外如遭遇失温现象，要学会就地取材，例如大塑料袋也能短暂地防风防雨。

特别值得注意的是，失温是长期暴露在寒冷的环境下，而不是严寒引起的。因为流动的空气不断把热量由体表移走，这种“风冷效应”使体感温度在有风时较实际气温更低，因此应避免暴露在寒风中。

此外，与-30℃的寒风相比，-10℃的绵绵细雨加强风更容易引起失温，所以一定要避免淋湿全身，特别是保证内衣干燥，同时保持体温，避免产生脱水现象。

西安军事拓展训练基地认为户外旅行时一定要合理地穿衣，才能御寒保暖。冬季户外，穿衣戴帽很讲究，采用“叠层穿衣法”，一般三层就可以起到保暖的效果。如果衣物内层的汗液不能尽快蒸发掉，在运动过后静止时留存的汗液会造成严重的热量散失，后果非常严重。排汗层主要是指各类排汗内衣裤。排汗内衣裤主要的作用是将人体所分泌的汗液以很快的速度分散开，并且从面料内层导向面料外层，以较快的速度在运动过程中将汗液尽量蒸发掉。

本公司专业从事于西安军事拓展训练,西安军事拓展训练基地,西安户外拓展训练等，如有需要请联系我们！网址：http://www.kptwjr.com/文章内容来源于网络如有侵权请与我们联系！